Вчера был второй поход в фитнес-клуб, и можно сказать, что первый нормальный. Так как в первый раз у нас было вводное занятие с тренером, которое прошло по-дибильному) нам сказали подождать тренера час, поэтому мы пошли поплавать в бассейн и посидеть в сауне. потом переоделись, ждали тренера, он пришел и увел Пашу на целый час, а я осталась ждать своей очереди (или другого тренера, я не поняла). одной идти и что-то пробовать не имело смысла, так как я вообще не знала, что мне делать и как. потом через час они вернулись, и оказалось, что тренер не рассчитывал, что надо провести еще инструктаж мне, в итоге его как-то девочки на рецепшене уломали. но на меня даже не пришлось тратить много времени - он позадавал вопросы, я рассказала о своей физ форме (которой нет ), и он сказал, что все, что мне пока можно - это тусить на эллипсоиде по 30-40 минут 2-3 раза в неделю. что пока мне больше ничего нельзя, и даже на беговой дорожке нежелательно - мне надо развивать кардио там, где и руки, и ноги задействованы. что мне нельзя, чтобы только одни ноги работали, надо одновременно небольшую нагрузку на все давать. и так 2-3 недели, а потом можно будет потихоньку вводить силовые.
в первый день я еле выжила эти полчаса, притом по дистанции я "прошла" всего ничего - 4,7км, а сожгла 97ккал я когда это увидела, подумала, что это за ад, я так потела, а сожгла всего ничего. зато вчера я прошла уже 10 км за 40мин, сожгла 417ккал (сложность была выше), но пульс удавалось держать хуже, средний пульс был 160, моментами подскакивал до 200. но я как видела, сразу уменьшала "сложность", чтобы топать было полегче, а потом, как пульс падал, возвращала.
а потом я пошла и зажрала это не прям сразу, поела как обычно я люблю, но поняла, что больше мне столько есть не нравится. после спорта вообще много есть не хочется, но я по старой привычке съела два салата, а потом шарик мороженного. зато теперь на опыте знаю, что больше так не хочу ))